Come è organizzata la lezione
Il ju jitsu sfrutta la forza dell’aggressore contro l’aggressore stesso; sfruttare la forza altrui, però, non significa non averne di propria! Per questo motivo dedichiamo una fetta consistente di lezione al riscaldamento e alla preparazione atletica. Ci alleniamo tutti insieme, e chi non ce la fa… ci prova, finché ce la fa! In questo modo scopriamo presto che i limiti che credevamo di avere possono essere spostati ogni giorno più avanti.
Dopo gli esercizi a corpo libero si allenano le tecniche individuali, come le cadute, i colpi, le parate e i movimenti di base.
Inizia poi il cuore pulsante della lezione, il lavoro a coppie o gruppi, in cui si collabora per imparare insieme a difendersi, schivando, parando, utilizzando squilibri e mettendo in pratica leve articolari, soffocamenti, punti di pressione ed altri principi.
Come è organizzata la scuola
Si comincia la pratica con il grado di Cintura Bianca e ciascun atleta segue il programma strutturato della scuola con i propri tempi: non importa se ci si impiega un mese o un anno, ciascuno viene seguito con pazienza e competenza in base alle proprie esigenze.
Una volta appreso tutto il programma codificato previsto, ci si può cimentare nell’esame di cintura per il passaggio di grado: questo consiste in una vera e propria cerimonia durante la quale ci si mette alla prova di fronte a una commissione d’esame. La tensione emotiva data dalla situazione è parte integrante della formazione: in qualche modo simula una condizione di reale aggressione, in cui l’atleta deve saper ripescare le proprie abilità trovandosi sotto pressione.
Superare il primo esame significa essere promossi al grado di Cintura Gialla e poter cominciare a studiare il programma successivo.
I gradi previsti sono: 6° Kyu (Cintura Bianca), 5° Kyu (Cintura Gialla), 4° Kyu (Cintura Arancione), 3° Kyu (Cintura Verde), 2° Kyu (Cintura Blu), 1° Kyu (Cintura Marrone) e a seguire 1° Dan, la Cintura Nera. Negli anni, se particolarmente meritevoli, si può progredire ai Dan successivi (2°, 3°, 4°…), che sono da considerarsi dei “livelli” di Cintura Nera.
